INTENSIDAD
CONOCE A QUÉ INTENSIDAD TRABAJAR EN CADA SERIE
VOLUMEN
TODO EL TRABAJO ESTÁ MEDIDO PARA UN CRECIMIENTO STANDAR OPTIMO
FRECUENCIA
TENDRÁS MARCADO CUANTAS VECES POR SERMANA ENTRENAR CADA GRUPO MUSCULAR
SOBRECARGA
CADA SEMANA TRABAJARÁS MÁS O MAS INTENSO QUE LA ANTERIOR. ASI SERÁS CADA VEZ UN POCO MAS FUERTE
RUTINA PECHO
RUTINA DE 4 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
MESOCICLO DE 6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 4 DÍAS A LA SEMANA CON UN ALTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN PECTORAL.
INCLUYE:
-5 SEMANAS DE TRABAJO
-1 SEMANA DE DESCARGA
-1 GUÍA EXPLICATIVA
-RUTINA CON VARIABLES DE ENTRENAMIENTO CONTROLADAS:
INTENSIDAD
VOLUMEN
FRECUENCIA
​
DESARROLLA TU PECTORAL DE FORMA ESPECTACULAR Y TEN CAMBIOS EN TAN SOLO 6 SEMANAS
RUTINA PECHO
RUTINA DE 5 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
MESOCICLO DE 6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 5 DÍAS A LA SEMANA CON UN ALTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN PECTORAL.
INCLUYE:
-5 SEMANAS DE TRABAJO
-1 SEMANA DE DESCARGA
-1 GUÍA EXPLICATIVA
-RUTINA CON VARIABLES DE ENTRENAMIENTO CONTROLADAS:
INTENSIDAD
VOLUMEN
FRECUENCIA
​
DESARROLLA TU PECTORAL DE FORMA ESPECTACULAR Y TEN CAMBIOS EN TAN SOLO 6 SEMANAS
RUTINA PECHO
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
MESOCICLO DE 6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 6 DÍAS A LA SEMANA CON UN ALTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN PECTORAL.
INCLUYE:
-5 SEMANAS DE TRABAJO
-1 SEMANA DE DESCARGA
-1 GUÍA EXPLICATIVA
-RUTINA CON VARIABLES DE ENTRENAMIENTO CONTROLADAS:
INTENSIDAD
VOLUMEN
FRECUENCIA
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DESARROLLA TU PECTORAL DE FORMA ESPECTACULAR Y TEN CAMBIOS EN TAN SOLO 6 SEMANAS
RUTINA GLUTEO
RUTINA DE 3 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
MESOCICLO DE 6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 3 DÍAS POR SEMANA CON UN ALTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN GLUTEOS.
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INCLUYE:
-5 SEMANAS DE TRABAJO
-1 SEMANA DE DESCARGA
-1 GUÍA EXPLICATIVA
-RUTINA CON VARIABLES DE ENTRENAMIENTO CONTROLADAS:
INTENSIDAD
VOLUMEN
FRECUENCIA
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DESARROLLA TUS GLUTEOS DE FORMA ESPECTACULAR Y TEN CAMBIOS EN TAN SOLO 6 SEMANAS
RUTINA GLUTEO
RUTINA DE 4 DÍAS DE ENTRENAMIENTO
MESOCICLO DE 6 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 4 DÍAS POR SEMANA CON UN ALTO VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO EN GLUTEOS.
​
INCLUYE:
-5 SEMANAS DE TRABAJO
-1 SEMANA DE DESCARGA
-1 GUÍA EXPLICATIVA
-RUTINA CON VARIABLES DE ENTRENAMIENTO CONTROLADAS:
INTENSIDAD
VOLUMEN
FRECUENCIA
​
DESARROLLA TUS GLUTEOS DE FORMA ESPECTACULAR Y TEN CAMBIOS EN TAN SOLO 6 SEMANAS